Ervaringen met de training/trainer
Nicole Schoonbrood,
Hoofddocent en supervisor Radboudumc Centrum voor Mindfulness te Nijmegen:
-- Ik zou me in goede handen voelen als ik bij jou een training zou volgen!
Als trainster was je duidelijk aanwezig op een hele fijne manier, vitaal, warm en uitnodigend --
​
Marjolein Verboom
deelnemer intervisie-/supervisiegroep:
-- Ik heb je gezien als een rustige, vriendelijke en wijze mindfulnesstrainer die heel goed luistert.
Je hebt veel levenservaring, je hebt zelf de nodige pijn ervaren in het leven, dat breng je mee in je capaciteit om te luisteren en je begrip voor/compassie met deelnemers --
Patrick (deelnemer MBSR)
-- Ik heb geleerd beter naar mijn eigen grenzen te luisteren en goed voor mijzelf te zorgen. Dingen weer met aandacht te doen
(1 ding tegelijk, niet teveel multitasken) --
Conny (deelnemer MBSR)
-- Bewustwording en zo beter de keuzes in je leven kunnen maken --
Annet (deelnemer MBSR)
-- Bij het nu blijven: dit geeft mij rust, ontspanning en verlichting, lichamelijk en geestelijk --
Conny vM (deelnemer MBSR)
-- De kracht van de training: het fysiek aanwezig zijn tijdens de training, de oefeningen samen doen.
Over de stitedag: Wat zag ik op tegen deze dag! Een hele dag stil zijn. Maar het was heerlijk, gewoon genieten van de momenten tijdens de oefeningen, even niet hoeven praten of met je telefoon bezig te zijn. Genieten van de wandeling door het bos zonder te hoeven kletsen. Zelf een keuze maken of je iemand gedag zegt die je tegenkomt: dat heb ik dus wel gewoon gedaan want dat vond ik toch wel gek om niet te doen. De hele dag gaf mij veel rust --
Jet (deelnemer MBSR)
-- Niets moet. Geen vage zweverige teksten. Geen religie gebonden do's and don'ts --
Regine (deelnemer MBSR)
-- Aandacht voor zelfzorg ontwikkelen. Helikopterview in plaats van automatische piloot --
Betty (deelnemer MBSR)
-- ME-Time/Cadeautje voor jezelf --
Marion Vroon (deelnemer MBSR)
-- Leren om (vervelende) gevoelens te onderzoeken en niet weg te willen duwen. Daardoor worden de gevoelens zachter/milder --
Anja (deelnemer MBSR)
-- Balans vinden. Accepteren wat er is. Minder op de automatische piloot reageren. Jezelf een spiegel voorhouden --
Feyza (deelnemer MBSR)
-- Tijd voor jezelf. Regie over je gedachten en gevoelens en hierin rust creëren --
Anoniem (deelnemer individuele MBCT)
-- Je leert jezelf er beter door kennen --
Froukje (deelnemer MBSR)
-- Deze training heeft me geleerd om telkens weer te kijken hoe het nu gaat, of dat nu leuk of minder leuk is. Het heeft me geholpen om beter aan te voelen hoe het met me gaat en wat ik nodig heb. Ineke is een hele fijne trainer. Ze is rustig, aandachtig, compassievol, zonder oordeel en geeft je het gevoel dat je gezien wordt --
Esther (deelnemer individuele MBSR)
-- Je leert rust te vinden --
Kees de Reuver (deelnemer individuele MBSR)
-- Een leerzame training voor wie echt rust wil leren ervaren en bereid is hier ook zelf in te investeren --
Anoniem (deelnemer MBSR)
-- Een fijne training die je laat kennismaken met jezelf --
Thea Brink (deelnemer MBSR uit Nijkerkerveen)
-- Meer bewust te zijn van het 'nu' maakt dat ik minder gehaast ben, los kan komen van alles wat die dag of later nog moet of komt.
Bij aanvang zei de trainer "er gaat zeker iets veranderen" – daar ben ik zeer bewust van en blij mee --
Janneke (deelnemer individuele MBSR)
-- Ik ben me meer bewust van mijn handelingen. Probeer te accepteren hoe het is, door met mijn ademhaling bezig te zijn --
Linda (deelnemer MBSR)
-- Ik leerde dat de ademhaling een anker kan zijn om terug te komen in het hier en nu. Dat met aandacht leven mij rustiger maakt.
Het moeilijkste vond ik de bewustwording van hoe snel ik weer in mijn hoofd zit, en niet in het hier en nu, het mezelf regelmatig terug “moeten” brengen --
Marjolein (deelnemer MBSR)
-- Ik heb geleerd te vertragen. En om bij mezelf in te checken. Rust gevonden door op mijn ademhaling te letten. Meer bij mezelf gekomen.
Het meest droegen daaraan bij de tekst in het oefenboek en de oefeningen zoals de bodyscan.
Het moeilijkste was om elke dag de tijd te nemen en te maken om bezig te zijn met mindfulness en de oefeningen te doen --
Erik Jan Eskes (deelnemer MBSR)
-- Rustpunten inbouwen. Stabiliteit inbouwen. Leven in het hier en nu --